AQUA FIT

Lage impact

Sporten in het water, dan ben je 90% lichter dan anders! Als je springt of rent in het water ervaart je lichaam niet dezelfde impact dan in een klassieke fitness sessie “aan land”. Dit maakt aquafitness een ideale activiteit voor mensen met artritis, rugklachten, voet- of beenblessures en knieaandoeningen. Ook zwangere vrouwen en zwaarlijvigen profiteren van de verminderde impact.

Calorieverbranding

Volgens de Aquatic Exercise Association verbrand je tijdens een aquafitness sessie tussen 400 en 500 calorieën per uur. De werkelijke hoeveelheid die je verbrandt, hangt af van uw lichaamslengte en gewicht, de intensiteit van uw bewegingen, evenals de watertemperatuur en diepte. Over het algemeen veroorzaken snellere bewegingen waarbij het boven- en onderlichaam in diep water worden ondergedompeld de grootste calorieverbranding.

Kracht

Bij het sporten in het water werk je tegen 12 keer de weerstand van lucht. Gewoon het water schoppen en tot een kom vormen, draagt bij aan de spierontwikkeling, wat zich vertaalt in een hoger metabolisme en een gezonder lichaam. Veel aquafitness lessen bevatten apparatuur zoals waterpeddels, noedels, fietsen, trampolines en kickboards om nog meer kracht te krijgen.